번아웃의 15가지 증상 - 휴식이 필요해!

번아웃 증후군(Burnout Syndrome)이란 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적인 피로감으로 무기력증, 직무거부 등에 빠지는 증상

<번아웃의 15가지 증상>

1. 무엇을 하든지 부정적인 태도를 가지며 종종 아무 것도 하고 싶지 않은 무기력한 상태에 빠진다.

2. 하는 일에 집중을 잘 못한다.

3. 회사 일, 집안 일을 비롯해 해야하는 일들에 관심이 없다.

4. 자신이 정체되어 있다는 느낌을 받는다.

5. 사람을 만나 함께 소통하고 활동하는 것에 대한 흥미가 줄어든다.

6. 규칙적인 운동, 수면 등 건강한 생활습관과 멀어진다. 

7. '나는 절대 못해!' 라는 생각을 한다.

8. 자신의 욕구를 무시한다.

9. 개인적 가치와 믿음의 중요성이 약해진다.

10. 성격이 급해진다.

11. 계속해서 피곤을 느낀다.

12. 자신이 하는 일이 효과없다는 느낌을 받는다.

13. 일상생활이 따분하고 재미없어도 무심하다.

14. 불평불만을 늘어놓는다.

15. 자신이 느끼는 감정들을 거부한다.  

출처 : 인사이트
http://www.insight.co.kr/news_view.php?ArtNo=15675