‘번아웃’을 막을 수 있는 10가지 방법
1. 당신이 어떤 종류의 '번아웃'을 갖고 있는지 확인한다.(3 가지 타입: 과부하(overload), 발전성 부족(lack of development), 방치(neglect))
2. 일을 줄이고, '노(NO)'라고 말하라.
3. '긍정'의 함정에서 벗어나라.
4. 번아웃은 증상이 아니라, 질병이다.
5. 하루 일과 중 휴식시간을 규칙적으로 정하라.
6. 완벽주의를 버리고 작은 성과에도 만족한다.
7. 매일의 성과와 실패를 기록한다.
8. 일 하는 장소를 자주 바꾼다.
9. 휴일이나 휴가는 완전히 휴식을 위한 것이다.
10. 하고 있는 업무는 작은 조각으로 나눠서 한다.
출처 : http://www.insight.co.kr/view.php?ArtNo=17374
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