스트레스에서 벗어나기 위한 10가지 충고

아침에 15분만 일찍 일어나라 (여유있는 하루가 시작된다)
시간 계획을 짜서 행동하라.
책을 가지고 다니면서 틈틈히 읽어라 (지루하지 않다)
어려움이 생기면 누구에게든 의논하라
용모에 신경쓰라
나만의 공간을 가지라
걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 적어보라
하기 싫은 일을 미루지 말라
목욕을 하고 충분한 수면을 취하라
땀이 날 만큼 운동을 하라. (줄넘기, 달리기, 탁구)
이것을 생활화 하라.