내 인상의 마시멜로를 위한 5단계 계획

1. 내가 변화하기 위해서는 무엇이 필요한가?
 : 눈앞의 마시멜로를 먹어치우지 않으려면 무엇을 어떻게 바꾸어야 하는 지 생각해 보라.

2. 나의 장점과 단점은 무엇인가?
 : 내가 잘 하는 것은 무엇이고 개선해야 할 점은 무엇인지 객관적으로 판단하라.

3. 궁극적으로 이루려는 목표는 무엇인가?
 : 적어도 다섯가지 목표를 순차적으로 정하라. 그리고 목표에 도달하기 위해서 해야 할 일을 적어라.

4. 목표를 달성하기 위한 계획이 있는가?
 : 목표를 위한 계획을 세워라. 계획이 없으면 목표를 달성 할 수 없다.

5. 계획을 행동으로 옮기기 위해서는 어떻게 해야 하는가?
 : 사소한 것이라도 구체적으로 정리하라.